编者按：河北民革党员李幼东在抗击疫情过程中，不辞辛劳，勇担使命。2月15日，河北日报客户端刊发了《河北省政协委员、河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任李幼东：线上＋线下联动，筑牢战“疫”心理防线》一文，现予转发。

2月15日，尽管是周末，河北省政协委员、河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任李幼东仍然忙得不可开交。作为河北省心理咨询与治疗专业的主任委员、一名特需心理专家，她自疫情防控阻击战打响后，肩负起另一项特殊使命。

身为河北新冠肺炎疫情心理危机干预指导专家组副组长，李幼东带领团队分别对在岗的医务工作者、赴鄂的医务工作者、患者(发热或疑似)等目标人群进行精准心理干预，大脑也时刻处于战“疫”状态。

李幼东正在接诊（右一）。李幼东供图

“当前，医护人员的坚守、病患及家属的恐慌，身心均承受着巨大的压力，普通民众也会因大量信息出现恐慌焦虑等不良情绪。”李幼东介绍，与非典时期心理危机干预不同的是，这是一个信息爆炸的时代普通民众也会因大量的信息快速传播，不加选择的接纳而出现恐慌焦虑等不良情绪。

做好解疑释惑、凝心聚力的工作，引导公众正确理解、积极配合、科学参与疫情，凝聚广泛正能量是当务之急，更是政协委员义不容辞的责任。李幼东和其团队每天对各渠道的信息进行梳理汇总，在各专业微信群中进行有针对性的心理干预和宣传引导。同时，他们还开通了24小时网上咨询服务，为不同人群提供精准服务。

当出现紧张焦虑情绪时，如何有效缓解？李幼东介绍了简便易行的呼吸训练法。这个方法分三个步骤，共有五次呼吸，每次呼吸持续四秒吸气，五秒呼气。第一步，呼吸两次，呼气时专注于呼出气体的消散；第二步，呼吸两次，呼吸时清除所有杂念，只专注于呼气与吸气；最后一步在呼吸时拥抱心中的爱，不管是家人还是朋友，放下那些负面情绪。

“尝试让生活充实起来，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。”李幼东表示，希望大家科学理性看待此次疫情，保持平和稳定的心态，坚定战胜疫情的信心。

“当前疫情防控工作取得积极进展，但形势仍然十分严峻，容不得丝毫松懈。”李幼东说，作为医卫界委员，必须扛起为国履职、为民尽责的政治责任，在本职岗位上发挥示范表率作用，把新时代政协委员的责任担当书写在抗击疫情的战场上。